Nouveau dans votre centre !

Vos coachs fitness vous proposent de découvrir une nouvelle activité : Le Core Training.

Le Core Training (ou entraînement du gainage) désigne un ensemble d’exercices visant à renforcer les muscles profonds et stabilisateurs du tronc : abdominaux, lombaires, obliques, bassin et hanches. Ces muscles forment le « centre » du corps (le core), essentiel pour la posture, l’équilibre et la prévention des blessures.

L’objectif est d’améliorer la stabilité, la force et l’endurance de cette zone, ce qui est bénéfique pour les activités quotidiennes comme pour les performances sportives.

Rendez-vous tous les jeudis à 12h15 avec Alexandra.