Bodypump
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Activité premium
En savoir plus
Durée
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
LES MILLS SPRINT est un cours d'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) sur vélo, qui dure seulement 30 minutes. Ce programme alterne des phases de travail intense, où vous atteignez votre capacité maximale, avec des périodes de récupération. L'objectif est de maintenir votre fréquence cardiaque au-dessus de 85 % pour maximiser les résultats.
Grâce à sa nature sans impact, LES MILLS SPRINT convient à tous ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique sans stress excessif sur les articulations.
Réserver une séanceCommencez par un échauffement léger de 5 minutes pour préparer vos muscles et augmenter progressivement votre fréquence cardiaque.
Lire la suiteAlternez entre des phases de pédalage rapide à pleine intensité et des phases de récupération active. Ce pic vous aide à développer votre puissance et votre endurance.
Lire la suitePoussez encore plus fort lors de cette séquence, en augmentant la résistance sur le vélo pour vraiment solliciter vos muscles.
Lire la suiteTerminez par un retour au calme en diminuant progressivement l'intensité, permettant à votre corps de récupérer tout en vous félicitant pour votre performance.
Lire la suiteCe programme aide à développer la masse musculaire et améliore les capacités cardiovasculaires, avec des résultats visibles en seulement 30 minutes de séance.
Oui ! Grâce à son approche HIIT, vous continuez à brûler des calories même après la fin de l'entraînement.
Absolument ! Les séances sont conçues pour s'adapter à différents niveaux de condition physique, et chaque participant peut ajuster l'intensité à son rythme.
Oui, étant un entraînement sans impact, il est généralement sûr, mais il est recommandé de consulter un professionnel de santé si vous avez des préoccupations particulières.
LES MILLS SPRINT est un cours d'entraînement HIIT de 30 minutes sur vélo qui combine phases d'effort intense et récupération. Adapté à tous, il offre des résultats rapides tout en minimisant l'impact sur les articulations. Rejoignez ce programme motivant pour améliorer votre condition physique et brûler des calories même après l'entraînement. Sentez-vous plus fort et plus en forme grâce à LES MILLS SPRINT !